むくみで悩んでいる方へ この３つを意識してみてね‼️

⒈運動不足 運動不足によりふくらはぎの筋肉ポンプ機能の低下が起き、血液や体液の循環が悪くなることでむくみが発生します！ 冷え性の方も循環が悪いと起きます。

⒉水分不足 体に水分が足りないことで、今ある水分を体に溜め込む働きが起き、むくみが発生します。

⒊塩分の取り過ぎ 塩分を摂り過ぎると、体は濃度を薄めようと水分を溜め込みむくみが発生します。

身体をほぐして血行を良くする方法もあるので、気になった方は相談してくださいね‼️